Atletik adalah salah satu cabang olahraga yang terdiri dari nomor lari, lempar dan lompat. Hampir semua nomor atletik ini dilombakan secara individu kecuali pada nomor estafet 4 x 100 meter dan 4 x 400 meter. Induk organisasi atletik dinaungi oleh PASI ( Pesrsatuan Atletik Seluruh Indonesia ) sedangkan induk organisasi atletik tingkat dunia adalah IAAF ( International Amateur Atlhetic Federation ).
A. Lari jarak pendek ( 100 s.d 400 meter )
B. Lari Jarak menengah ( 800 s.d. 1500 meter )
C. Lari Jarak Jauh ( 3000 meter keatas )
2.. Lari menurut lapangannya terdiri dari :
A. Lari gawang
B. Lari sambung / estafet ( 4 x 100 meter dan 4 x 400 meter )
C Lari halang rintang 3000 meter
D. Jalan Cepat
II. Nomor Lempar
A. Lempar Lembing
B. Lempar Cakram
C. Tolak Peluru
D. Lontar Martil
3. Nomor Lompat
A. Lompat Jauh
B. Lompat Tinggi
C. Lompat Tinggi Galah
D. Lompat Jangkit
III. Lapangan Atletik
1. Lapangan Lintasan Lari.
 |
| Lintasan Untuk Lari |
Keliling lapangan lintasan lari adalah 400 meter
Lebar lintasan adalah 1,2 meter
Jumlah lintasan lari adalah 8 lintasan
2. Gambar Lapangan Lompat Jauh
4. Gambar Lapangan Tolak Peluru
5. Gambar Lapangan Lontar Martil
I. Nomor Lari
Nomor lari Menurut jaraknya terdiri dari :
A. Lari Jarak Pendek
Lari Jarak Pendek sering disebut sprint adalah jenis lari yang mulai dari start sampai finish melakukan lari dengan kecepatan penuh. Lari sprint biasanya menggunakan Start Jongkok.
Nomor lari Menurut jaraknya terdiri dari :
A. Lari Jarak Pendek
Lari Jarak Pendek sering disebut sprint adalah jenis lari yang mulai dari start sampai finish melakukan lari dengan kecepatan penuh. Lari sprint biasanya menggunakan Start Jongkok.
Macam-macam Start Jongkok :
- Start Jongkok Pendek ( Shoot Start ). Tahapan start ini yaitu pada saat aba-aba "Bersedia" maka atlit menuju start blok dan melakukan gerakan jongkok, dengan posisi kaki yaitu jari kaki belakang sejajar dengan tumit kaki depan. Pada aba-aba " Siaap " maka atlit mengangkat pinggangnya. Kemuadian pada aba-aba " Yaa " maka pelari langsung melakukan sprint dengan kecepatan penuh sampai melewati garis Finish.
- Start Jongkok Menengah ( Medium Start ). Start ini pada saat aba-aba "Bersedia" , maka atlit menuju start block dan melakukan gerakan jongkok dengan posisi kaki yaitu lutut kaki belakang disejajarkan dengan jari kaki depan.
- Start Jongkok Menengah Panjang ( Medium Elongated Start ). start ini pada saat berlutut posisi kaki yaitu lutut kaki belakang sejajar dengan tengah-tengah kaki depan (lengkungan kaki depan).
- Start Jongkok Panjang ( Long Start ). Start ini saat berutut posisi kakinya yaitu lutut kaki belakang sejajar dengan tumit kaki depan.
Jarak yang ditempuh untuk Lari Jarak menengah adalah 800 meter, dan 1500 meter. Lari jarak menengah biasanya menggunakan Start Melayang (Flying Start). Posisi tubuh saat Start ini yaitu sedikit membungkuk, kedua tangan disamping badan relaks , salah satu kaki posisinya di depan.
C. Lari Jarak Jauh
Jarak yang ditempuh untuk lari jarak jauh yaitu mulai jarak 3000 meter ke atas, seperti lari halang rintang 3000 meter, marathon dll. Start yang digunakan untuk lari jarak jauh biasanya menggunakan Start Berdiri (Standing Start) yaitu jenis start dimana posisi tubuh berdiri rilek agak tegak, posisi salah satu kaki di depan.
Lari menurut lapangannya terdiri dari :
Lari Gawang adalah jenis lari yang harus melintasi 10 gawang yang ukuran ketinggiannya telah ditentukan oleh Peraturan PASI. Ketinggian gawang untuk lari gawang 110 meter putra adalah 3 kaki atau 1,067 meter. Untuk lari 100 dan 400 meter putri dan juga 400 meter putra ketinggian gawangnya lebih pendek ukurannya. karna jarak yang ditempuh lari gawang ini termasuk lari jarak pendek maka jenis start yang digunakannya adalah start jongkok.
2. Lari Estafet ( Lari Sambung )
Lari Estafet atau sering disebut lari sambung adalah jenis lari yang terdiri dari 4 pelari dimana pelari 1 setelah menyelesaikan larinya harus menyerahkan tongkat estafet ke pelari ke 2, pelari ke 2 ke pelari ke 3, pelari ke 3 ke pelari ke 4, dan pelari ke 4 berlari hingga melewati garis finish. Lari Estafet terdiri dari 2 jenis yaitu Lari 4 X 100 meter , dan Lari 4 X 400 meter untuk putra maupun putri.
3. Lari Halang Rintang ( Steeple Chase)
Lari Halang Rintang adalah jenis lari yang mulai dari start hingga finish harus melewati beberapa rintangan dengan jarak yang ditempuh sejauh 3000 meter. Karna jaraknya 3000 meter termasuknya lari jarak jauh maka start yang digunakan adalah start berdiri.
AAU : the Amateur Atletic Union (Induk Organisasi Atletik Amatir)
Source: http://www.volimaniak.com/2014/05/induk-organisasi-nasional-dan.html# | permainan bola voli
Source: http://www.volimaniak.com/2014/05/induk-organisasi-nasional-dan.html# | permainan bola voli
Tidak ada komentar:
Posting Komentar